¿Qué ejercicio puede y qué no puede hacer durante el COVID-19?

Publicado por Franzi Mejia en

 ¿Qué ejercicio puede y qué no puede hacer durante el COVID-19?

Hacer ejercicio es importante para la salud del cuerpo y la mente, pero cuando uno se siente mal, posiblemente se pregunte qué puede hacer o si debería dejar de lado las actividades deportivas.

El ejercicio es medicinal. Si tiene síntomas por encima del cuello, como tos, catarro, estornudos o del resfriado común, puedes hacer ejercicio.

 En lugar de correr, por ejemplo, vaya a caminar. “El ejercicio, en cualquier cantidad, aporta ventajas”.

Dada la recomendación actual de mantener una  ¿Qué ejercicio puede y qué no puede hacer durante el COVID-19?

Hacer ejercicio es importante para la salud del cuerpo y la mente, pero cuando uno se siente mal, posiblemente se pregunte qué puede hacer o si debería dejar de lado las actividades deportivas.

El ejercicio es medicinal. Si tiene síntomas por encima del cuello, como tos, catarro, estornudos o del resfriado común, puedes hacer ejercicio.

En lugar de correr, por ejemplo, vaya a caminar. “El ejercicio, en cualquier cantidad, aporta ventajas”.

Dada la recomendación actual de mantener una distancia social por la pandemia del COVID-19, posiblemente sea mejor que practiques tus rutinas de ejercicios al aire libre.

No olvide mantener tu cuerpo hidratado. “Beba agua cuando tenga sed, pero tenga cuidado, si afuera hace calor,  tal vez necesite más cantidad de líquido”.

El ejercicio físico fortalece el sistema inmune, nuestra principal barrera de defensa.

Si no sabes que actividad física hacer en tu día a día, aquí te dejamos algunas ideas de cómo:

• Aprovecha cualquier tarea doméstica para moverte.
• Usa objetos caseros como pesas.
• Sube y baja escaleras.

Si te gustaría continuar o iniciar  prácticas de Artes Marciales, Boxeo, hacer cardio u otros deportes de contacto en casa, puedes optar usar y si no lo tienes comprar tus Gauntaletas o Manoplas, Palchaguis y Nunchakus para tu entrenamiento y adquirir agilidad, destreza y fortaleza en tus brazos y piernas.

Cuéntanos si has cambiado tu rutina de ejercicios por el nuevo estilo de vida que nos ha impuesto esta pandemia. 

 

 


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